Vrei sa cresti Rapid in masa musculara? Apasa pe linkul de mai jos:
https://antrenorulmeupersonal.ro/secr...
----
Cat de mult si de repede poti creste in masa musculara? Poti pune pe tine 7 kg de muschi in 3 luni sau mai e si ceva apa, grasime sau eroare de masuratoare pe acolo?
Daca vrei un raspuns cat mai exact la aceasta intrebare, citeste in continuare acesta descriere.
La fel ca in multe alte oportunitati in viata de zi cu zi, e important sa pornesti cu asteptarile corecte si atunci cand vine vorba de a creste in masa musculara.
Imi place si sunt total de acord cu ideea de a avea vise cat mai marete dar nu are sens sa te chinui sa obtii ceva fizic imposibil. Vad tipi care se chinuie ore in sir la sala, sar de la un antrenament la altul saptamana de saptamana si dau mici averi pe suplimente pentru ca nu cresc conform asteptarilor lor. Iar problema mai mare este cand aceste asteptari nu sunt bazate pe ceea ce poate face corpul tau ci pe ceea ce ai vazut intr-o reclama la suplimente sau la un coleg de la sala care poate ia steroizi, poate nu stie sa-si masoare corect progresul, sau poate e total alta situatie decat situatia in care te afli tu.
Iata la ce te poti astepta in mod realist de la corpul tau, fara sa iei steroizi dar facand totul cat mai bine pe parte de antrenament, nutritie si recuperare:
In primul an de antrenament, ai putea pune pe tine intre 10-15kg de masa musculara pura. In al doilea, intre 5-7kg, in al treilea intre 2-5kg, in al patrulea si al cincilea, un total de 1-2 kg, iar in urmatorii 5, 10, 15 ani, ai putea spera pentru inca 5kg de masa musculara pura.
Practic, cele mai bune castiguri la care te poti astepta, se tot injumatatesc de la un an la altul. Asta daca nu iei steroizi, te antrenezi, te hranesti si te recuperezi cat poti tu de eficient in aceasta perioada de timp. Facand asta, ai putea sa ajungi foarte aproape de potentialul tau genetic si sa-ti construiesti un corp cu adevarat impresionant, musculos si iesit din comun in 5 ani de zile.
Evident, daca nu te antrenezi, nu te hranesti si nu te recuperezi pe cat de bine ai putea, nu vei creste 10-15kg in primul an si poate vei obtine aceleasi castiguri in 3 ani de zile. Dar ideea pe care iti recomand sa o retii este ca fara ajutorul steroizilor, capacitatea corpului nostru de a crea in mod natural mai multa masa musculara este limitata la 100-250g de muschi puri pe saptamana. Mai mult de atat, viteza si cantitatea de muschi la care te poti astepta in mod realist scade pe masura ce devii tot si tot mai musculos.
Ar fi minunat sa poti creste in acelasi ritm in care ai facut-o cand te-ai apucat de sala dar, pe masura ce devii tot mai musculos, corpul tau se opune mai mult dezvoltarii masei musculare iar tu va trebui sa te antrenezi si sa te hranesti mai inteligent pentru a-ti duce corpul la urmatorul nivel.
Sper ca aceste informatii sa-ti fi fost cat mai folositoare, sper sa pornesti cu asteptarile corecte si sa cresti cat poti tu de rapid in masa musculara.
Daca stii pe cineva care ar avea de beneficiat de pe urma acestui video, te rog, trimite-i linkul sau da un share pe facebook.
----
Nu uita sa te abonezi la canalul meu de YouTube si la pagina de Facebook pentru a sta la curent cu cele mai eficiente tehnici si strategii ce am sa le public in curand:
Facebook ► https://www.facebook.com/antrenorulme...
Articole ► https://antrenorulmeupersonal.ro
Alexandru Popa
Specialist Nutritie si Antrenament Performanta
AntrenorulMeuPersonal.ro
nutritienda españa Cat de Repede Poti Creste in Masa Musculara? | |
| Likes | Dislikes |
| 10,541 views views | 15.9K followers |
| Education | Upload TimePublished on 12 Feb 2015 |
Related keywords
nutritie sportiva,nutritienda portugal,nutritienda barcelona,slabire cu apa,slabire sanatoasa 10 kg,slabire sanatoasa,slabire abdomen femei,slabire forum,nutritienda getafe,nutritienda descuento,nutritienda cupao,nutritienda cupon descuento 2019,nutritienda opiniones,slabire rapida cu ghimbir in 2 saptamani 18 kg,nutritie autotrofa,nutritie curs,nutritie si dietetica,slabire abdomen rapida,slabire cu bicarbonat de sodiu pareri,slabire rapida 20 kg,slabire seminte de in,http://nutritienda.es,nutritienda madrid,nutritienda,slabire abdomen cu folie,slabire rapida,slabire calculator calorii,slabire abdomen,nutritienda coupon,slabire rapida cauze,slabire 4 kg in 2 zile,nutritienda é de confiança,slabire burta si solduri,slabire rapida 10 kg in 10 zile,nutritie cursuri,nutritienda fuenlabrada,nutritie curs pdf,slabire rapida 1 kg pe zi,slabire solduri rapida,
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét